nie zjem

Trochę fatu na brzuchu jest a cokolwiek ostatnio zjem to mi brzuch rośnie więc być może ten pomiar nie jest miarodajny :D Liczę że jednak coś tam da, nie liczę na kokosy ale jednak zawsze coś %-)

Hej Hej ;) Dzis odkrylam swietny zapychacz bez liczenia zielony:D CUKIENIE gotowana i zblendowana! Zapchala mnie tak ze nie moge wstac, a moj facet nie wierzył z to zjem 8-) a jednak uwierzył ::) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a40466f20d48cc9436919d13b6b29c.jpg

zle mnie troche zrozumielscie :) z siłownią miałem do czynienia chodzi o to że aktualnie teraz miałem przerwę od siłowni i żeby nie siedzieć z dupskiem w domu ćwiczyłem sobie pompki od poniedzałku do piątku oraz poniedziałek środa piątek drążek moim zdaniem chyba lepiej porbić pompki drązek nic nic nie robić ? diety teraz nie ma ale jak tylko się [...]

jem tyle ile jestem w stanie więcej nie zjem.

troche zmieniłem nie jem nic na stołówce. od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt i pije zwykła wode Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42 Na takiej diecie to owszem, zgubisz parę kilogramów, ale nic poza tym. Żeby schudnąć i miało to sens, to trzeba jeść z głową. Co takiego dają [...]

Tylko ze po treningu zjem i ide spac wiec albo kurczak z ryzem albo ser.Niestety pracuje za granica i nie mam dostepu do twarogu.Pomyslalem ze moze zamiast tego dam 4 jajka.Pzdr

Dzień 6 (9 luty 2014) Wstałem późno, strasznie przez te ferie się rozleniwiłem, dzień do najlepszych nie należał, na siłowni trochę ludzi, trening też nie bardzo chociaż lepszy niż miało by go nie być :-) Trening Siłownia Wykroki - 4s po około 12 powtórzeń niestety obciążenia nie pamiętam MC na prostych 5s po około 12 powtórzeń, największy ciężar [...]

troche zmieniłem nie jem nic na stołówce. od godz. 7.30-11 zjem 4-5 tostów z serem potem jem tylko wafle ryżowe i do tego jogurt i pije zwykła wode Zmieniony przez - olenciusz22 w dniu 2014-02-09 00:20:42

[...] : Mężczyzna Wiek : 22 we wrześniu Waga : 96 Wzrost : 190 Cel treningowy : Schudnąć do 90kg oraz jeśli to możliwe powiększyć klatkę piersiową i co by mi się marzyło to zmniejszyć uda. Staż treningowy na siłowni : Nie posiadam takiego, obecnie mam wykupiony karnet na 4miesiące od 24 lutego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 10 minutach dorzucałem kurczaka i wyciągałem gotowy posiłek. 08.02.2014 r. DNT Dziś cały dzień na mieście i w aucie. Dojechać i załatwić tu i tam. Z tego wszystkiego jedzenie rozpocząłem o 11 i zakończyłem o 19. Zakupiłem sobie nowe białko, PAM i dip i syrop z Walden Farmsa. Ostatnio u Eltoro oglądałem same Waldeny to sam stwierdziłem, że [...]

Właśnie tylko że nie mam tyle pieniędzy, żeby kupować składniki do diety, a myślałem że można zrobic tak że przed treningiem zjem jakieś kupne białko i zaczne ćwiczyć, bo tak to jem bardzo dużo a efektów nei widac :/ A na diete mnie za bardzo nie stać :(

ok, śniadanie około 11 zjadłem bułke z serem ulubionym i 2 chleby, duża bułka i duże chleby. Teraz na obiad zjem prawie 700gram warzyw z patelnii, nie za dużo ? :DD, około 17 2 bułki i po bieganiu 1 bułka z serem. Tak może byc ? :)

aguusia88 najgorzej jest jak przychodzi kolega partnera a ja sie nie czuje juz swojo w domu. i nas namawia na jedzenie ale ktorego jesc nie musimy, partner ulegnie, jemu wyskoki nic nie robia z sylwetka, i np on chce piwo, to moj musi isc kupic bo partner tez sie napije, albo kolega chce pizze i partner stwierdzi ze tez zje, to musimy sie zlozyc, [...]

J.w. Uważam, że Twoim problemem nie jest obawa przed "niszczeniem diety", ale poszukiwanie akceptacji w oczach innych; coś w stylu "jak nie zjem tego czy tego, to mnie lubić nie będą". Moja rada - jeśli takich masz znajomych, to ich zmień. tak to prawda, jak odmowie im paluszkow czy cipsow i mam wysluchiwac ze mnie szatan nawiedzi albo bede [...]

Jeśli masz problem z asertywnością, to zwyczajnie skłam. Że nie możesz, bo lekarz zabronił. Ja czasem tak robię, w zależności z jak bardzo upierdliwą jednostką mam do czynienia. Niektórzy rozumieją, że nie bo nie. Innym mówię, że (na tę chwilę) nie będę truć dzieciaka, później powiem, że karmię (podle wykorzystuję polską troskę o nienarodzone [...]

J.w. Uważam, że Twoim problemem nie jest obawa przed "niszczeniem diety", ale poszukiwanie akceptacji w oczach innych; coś w stylu "jak nie zjem tego czy tego, to mnie lubić nie będą". Moja rada - jeśli takich masz znajomych, to ich zmień.

zrobie pozniej jakeis lepsze foto i zjem przy okazji :-D to wrzuce zaraz chyba pora zarzucic kawalek efki bo mi oswiadczla mamuska ze dzisiaj generalka calego domu :-D a chory i mi sie nie chce

flex 1976 diety to ja szczególnej nie mam po prostu jem dużo produktów które zawierają białko , węgla co 3 godziny . Jestem świeżo 16 latkiem więc słyszałem , że w tym wieku dopracowana dieta nie jest potrzebna , bo to wiek w którym sie bezproblemu przybierze na masie. I pytanie , nie wiem już jaki mam typ budowy. Ekto czy mezo , endo ? . [...]

Jaka sklepowa pfffff jaka SWOJA, czlowieku PIZZA HUT + Festiwal pizzy to jest cos :D w zyciu bym nie zamienila na jakas DOMOWA :D Luki77... ja wczoraj zjadlam, dzien przed debiutami TEŻ ZJEM :D i w dzien Debiutów po zawodach TEŻ ZJEM :D hahahahah Zaraz Wrzuce fotki "PO"...

Dzień 32 Plan na dzisiaj wykonany. Cheat się udał. Jeszcze przed końcem okna zjem 2 marsy carmelowe. Nie było dzisiaj treningu z racji tego iż w niedzielę mam rozładunek towaru. Będzie 8t, więc jest to pół tira. Co do treningów metabolicznych myślę żeby dodać następny obwód. Nie chcę zmieniać kalorii, nie lubię mieszać w diecie. W tym tygodniu [...]